ダイエット日記 > らぶぼこさんのマイページ > 朝食&オレンジ酢の魅力について
日記
2016年11月13日(日)
体重59.3kg
消費カロリー 1,889 kcal

起床後トイレを済ませて体重計測

○

運動かストレッチをする

○

炭水化物は1日1食

×

ご飯はおかわりしない

×

野菜を食べる

○

お菓子禁止

○

アルコール禁止

○

ダイエットスープを1日1杯以上飲む

×

ヨーグルトを食べる

○

オレンジ酢を飲む

○

サンドイッチ2個

雑穀入り食パン6枚切り2枚
キャベツ&人参&レタス
スライスチーズ2枚
ローズハム2枚
マヨネーズ

オレンジ酢の牛乳割り

牛乳+フルグラ


オレンジ酢の牛乳割りはヨーグルトっぽくて美味しい♪
オレンジ酢は手軽に作ることができるのでお勧めです

氷砂糖と八つ切りにしたオレンジ(皮付き)に米酢を入れる
常温で1週間程度漬けたら出来上がり♪

水割り、炭酸割り、牛乳割り、お湯割りなどなど…
酢の物のお酢代わりに使ってもいいね

私個人としては冷たい麦茶割りがオレンジティーっぽくて好き

何がしたいかというと、お酢をコンスタントに摂るってこと。
健康やダイエットにはお酢を摂ることは重要だと思ってるので
摂りやすい形でやっていこうと。

果物はなんでもよくって、
ベストはレモン酢らしいんだけど
(本も出てるよねレモン酢&レモン塩)
以前作ってみたときは酸っぱすぎて((+_+))

リンゴ酢もやってみたけど、味はまぁまぁだったかな
酢の種類を変えてもまた味が変わっていいかもだけど
それは皆様でチャレンジ&トライしてみてほしいかな


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46歳 女性 身長:147.0cm
今年こそ!と、何年言い続けてきたか…
むしろ毎年太ってる…
特に今年はどんどん服が入らなくなってしまって困ってます
ダイエット今日から、たった今から頑張るぞ!
2014年11月19日スタート
開始時58.5kg 39.2%
±0kg -2%
現在58.5kg 37.2%
あと15.5kg あと7.2%
目標43.0kg 30.0%

 

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piyo
53歳 女性 
149.0cm 57.7s

うきわ
51歳 女性 
150.0cm 57.5s

とこちゃん
46歳 女性 
149.8cm 57.2s

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真由
32歳 女性 
156.0cm 73.4s

po.
女性 
169.0cm 56.5s

Maya
50代後半 女性 
154.0cm 61.7s

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