日記
2016年11月13日(日)
体重66.9kg
収支カロリー 82 kcal
摂取カロリー 1,885 kcal
消費カロリー 1,803 kcal

ウオーキング3キロ

×

ウオーキング3キロ

×

V字腹筋30秒*4

○

V字腹筋30秒*4

○

肘つき腕立て30秒*3

○

30秒ドローイング

○

お尻エクササイズ(ウオーク+上げ下げ)

○

腰ひねり*左右5回

○

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

未記入

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

未記入

腕立て5秒→3秒

未記入

ジム

×

66.9kg

09:01
体重66.9kg


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40代後半 女性 身長:163.5cm
自己管理の為に登録しました。
毎日のウオーキング(3キロ以上)と腹筋、週に2日以上のジム通いが目標です。
2016年11月4日スタート
開始時67.7kg   
-3.3kg
現在64.4kg 30.9%
あと7.4kg
目標57.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.1s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.0s

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くらぶまん
28歳 男性 
176.0cm 85.8s

かろん
37歳 女性 
161.0cm 88.0s

まさ
52歳 男性 
168.0cm 83.1s

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