ダイエット日記 > aporonさんのマイページ > 61.0キロ 心理的に疲れが・・・(;^_^A
日記
2016年11月12日(土)
体重61.0kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

○

筋トレ&ストレッチを10分する。

○

夜8時以降は何も食べない。

×

糖質制限を頑張る

○

今日のご飯

朝ごはん

完全無欠コーヒー

ヨーグルト


間食

チーズ

コーヒー


昼ごはん

納豆

エリンギと竹輪とウィンナー炒め


間食

ミックスナッツ(山ほど)

コーヒー(2杯)


晩ごはん

野菜炒め

焼き厚揚げ

ワイン・・・ひたすら・・・今もまだ飲んでる・・・。


今日は、娘の音楽会。
と〜っても楽しみ♪♪なんですが、義母も実母も来ると言う事で
なんとなく疲れが・・・。
義母とは、ちょっと前に揉めた後会うのがはじめてだったし、ちょっとドキドキ。。。

娘は、ノリノリで合唱を歌い、かっこよく木琴を弾き、無事に音楽会が終わり、実母は(気を遣うのもしんどいから・・・)とさっさと帰り、義母は、ちょっと友達の家の寄ってくるとどこかに行ってしまうも、友達と食事をした後に、また我が家へ・・・。
ご飯はいらないものの、家族のご飯(帰宅時間が違う為、4人4様。
料理上手な義母の前での食事作りにちょっとドキドキ。
しかも、休日はいつも夫が作ってくれてるのに、義母の前だと頑張る私。。。疲れた・・・(;^_^A

義母が帰ってからは、ごろごろ〜ぐだぐだ〜。。。
夕方の早い時間から、ワインをぐびぐび〜。
なんかね〜。何をしたわけでもないのに、疲れちゃいましたぁ〜。


それでも頑張った今日の運動

スクワット100回
腹筋20回×3


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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 58.0s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 52.6s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 78.9s

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