日記
2016年11月12日(土)
体重58.3kg
消費カロリー 1,889 kcal

起床後トイレを済ませて体重計測

○

運動かストレッチをする

○

炭水化物は1日1食

×

ご飯はおかわりしない

○

野菜を食べる

○

お菓子禁止

○

アルコール禁止

○

ダイエットスープを1日1杯以上飲む

×

ヨーグルトを食べる

○

オレンジ酢を飲む

○

夕食

20:35

話題のスーパーフード「キヌア」にチャレンジしてみたよ

特に強い味はないので
確かに何に混ぜても大丈夫そう(*^_^*)

私は好きです

家族は…まあまあの反応でした
「食べられないことは無いけど、食べないかな」
だそうです(≧▽≦)


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47歳 女性 身長:147.0cm
今年こそ!と、何年言い続けてきたか…
むしろ毎年太ってる…
特に今年はどんどん服が入らなくなってしまって困ってます
ダイエット今日から、たった今から頑張るぞ!
2014年11月19日スタート
開始時58.5kg 39.2%
±0kg -2%
現在58.5kg 37.2%
あと15.5kg あと7.2%
目標43.0kg 30.0%

 

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piyo
54歳 女性 
149.0cm 59.1s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.1s

*夏枝*
29歳 女性 
150.0cm 56.9s

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もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

Hexe
61歳 女性 
154.0cm 59.8s

真由
33歳 女性 
156.0cm 73.4s

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