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日記
2016年11月12日(土)
体重59.6kg   体脂肪率29.3%

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

×

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

沢山歩いて沢山食べた

20:20
体重59.6kg  体脂肪率29.3%

体重微増、体脂肪率微減。
ンコがあまり出ていなくてたまにお腹痛い。

昨夜甘い物を食べ過ぎてグロッキーな朝。
でも朝からボリュームたっぷりモーニング。
おやつはチョコ。
チョコを食べながら大きな公園へ行って遊んできた。
私身内の面々と共に。
お昼はモスバーガー。
久しぶりのファーストフード。
フライドポテトLサイズ完食なんていつぶりかしら(*´Д`*)

とにかく広い公園で
端から端まで歩いて移動すると結構な距離がある。
今日は園内を巡る無料バスも一時運休で
あちこち行ったり来たりでかなり歩いたと思う。
まあ、それを上回る勢いで食べたけど…。
夜も母実家でご馳走三昧だったし。
明日もきっと美味しいものを食べさせて貰える!


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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.6s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.9s

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女性 
150.0cm 66.1s

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40代後半 女性 
165.0cm 68.8s

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