日記
2016年11月12日(土)

11月12日

20:09




☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
たまごチーズサンド
サラダ
ウインナー


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
チーズカツバーガー
ポテト 醤油バター


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
鶏とセロリのグリル
山芋焼き
豆腐
もやしの梅ポン
ごはん
お味噌汁

本屋さんに行って、金スマでやってた作り置きのやせるおかずって本を探して見たけど、流石にテレビで放映したからなのか、一冊も無かった。
中身見て見たかったなー。


コメント
2016年11月13日 02:55
やっぱりなかったのね!残念(´∀`;)
しばらくすればまた入荷するよ〜(* ´ ▽ ` *)多分!
2016年11月14日 21:23
違う本屋さんに行って買ってきた(笑)
何種類かあって、お弁当のやつにした(*´∀`*)
基本は炭水化物を少なくする感じみたい。

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44歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.6s

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ぴんくのぱんだ
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160.1cm 79.9s

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154.0cm 62.9s

夕顔
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156.5cm 55.6s

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