日記
2016年11月12日(土)
体重59.0kg

買い食いしない

○

一日三食(+少しの間食)

○

一日6時間以上は眠る

○

手作り?

19:03
体重59.0kg

蒸キャベツのためのドレッシングを手作り。
ノンオイルで!
油分は蒸キャベツと一緒に食べるお肉とお昼ご飯のサンドウィッチで充分に摂れている筈。

材料:家にあったレモン汁(市販品) 家にあたハーブ塩(市販品)

作り方:1.空き瓶にレモン汁をビャーッと流し込む
    2.1にハーブ塩を恐る恐る入れる
    3.瓶の蓋をしっかり締めてガッシュガシュ振る
    4.味見しながら塩を増やす
    5.再びガッシュガシュ瓶を振る



結論:これを「手作り」と言うならば、お醤油いれてかき混ぜた納豆だって手作りだ。
   「お手製」増してや「自家製」って程じゃないし、「特製」だの「オリジナル」だのも仰々しいし…。何なんだ、これは。

総評:レモンとハーブ塩の味がする。…そりゃそうだ!!!
   リンゴ酢とかワインビネガーとか加えてみたい。
   あと、洗い物がめっちゃ楽。(ノンオイルだから)




07:00蒸キャベツと30gハンバーグ×3
12:00サンドウィッチ(サンドウィッチ用パン×2 アボカド1/4 マスタードマヨネーズ)
18:50蒸キャベツと肉団子
間食:無し


コメント
2016年11月13日 00:27
莉々子さんの文章、やっぱり好きだわ〜♪
レシピなのにビャーッとか、恐る恐るとかライブ感というか臨場感溢れているのよね。読んでいて楽しいレシピってそうそうないわ d(*⌒▽⌒*)b good job!
2016年11月13日 18:42
けるるさん

あわわわ。軽妙洒脱で知的な文章を書かれるけるるさんからの勿体ないお言葉…、恐れ多いっ!!!あわわわわ。


けるるさんのトレーニング日記、読んでいてテンションが上ります。

「鍛え抜かれて研ぎ澄まされた体のストイックな美しさ!私もっ!!私もブヨブヨしている場合じゃないっ!!!」
と、独り、部屋で突然のスクワット開始。
2016年11月14日 22:12
「軽妙洒脱」って読めなかったわ(^ ^;
私の知的レベルってこの程度よ orz

> と、独り、部屋で突然のスクワット開始。

スクワットおすすめですっ!
私もテンションあがってきた↑↑今日から腹筋追加することにしました!一緒にがんばろうねo(^ ^)o
2016年11月15日 18:08
けるるさん

畳半畳くらいのスペースがあれば何の道具も使わずできるスクワット、大きな物音も立たないので二階でも安心。
と、お手軽トレーニングと思いきや効果は抜群ですな!
本気でやると足腰ガクガク…。これは効く!!

がんはろーっ!おーっ!!

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女性 身長:150.0cm
加齢に負けない体を作る!

だらしなくたるんだ身体を引き締めて、人生のあれやこれやに耐え得る底力を呼び起こすべくダイエットに挑戦します。
2016年10月30日スタート
開始時61.0kg 35.0%
-5.5kg ±0%
現在55.5kg 35.0%
あと2.5kg あと12%
目標53.0kg 23.0%

 

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