日記
2016年11月12日(土)
体重67.6kg   体脂肪率43.2%

もち麦+白米

○

レモン酢

○

チアシード入りスムージー

○

MCTオイル

○

昇降運動を50分

○

腹筋50回

○

スクワット50回

未記入

お通じ

○

風呂で30分以上本を読む

×

夕食

19:38

ニンニクカツオステーキ
キュウリとプチトマトのゴマドレッシング

朝の日記に追加の仕方がわからなくて今日は何度も更新してすみません
明日から夜にまとめて更新しよう…


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女性 身長:153.0cm
芋ジャーの民という人にストーカーされているので、しばらく日記お休みします。
皆さんもこの人にお気をつけ下さい。
2016年10月23日スタート
開始時70.0kg 44.0%
-21.2kg -20%
現在48.8kg 24.0%
あと0.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 24.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

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けい
40代後半 女性 
162.5cm 70.1s

ののの
30代後半 女性 
150.0cm 60.6s

のまの
40代前半 女性 
164.7cm 62.4s

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