日記
2010年12月5日(日)
体重58.3kg

毎日朝晩体重はかる!

○

間食我慢!(コーヒーは三杯まで)

○

半身浴

○

レコーディングする(できればカロリーも)

○

夜9時以降生姜紅茶コーヒー置き換え以外は食べない

○

少しでもいいから運動する

○

肩の力を抜いてやる

○

よくかんで感謝してたべる

○

手帳管理

○

夜は1時までに寝て朝は6時におきる

未記入

一日1600カロリー以内

未記入

12日目

00:00
体重58.3kg


朝→カレー
ヨーグルト
豆サラダ

昼→チーズスフレ
ちらし寿司
りんご

夜→置き換えシェイク



んー減らない。

朝昼食べ過ぎ←

午前中具合悪くて
習い事行かないで
ごろごろしてたから
仕方ないか(´Д`)


まぁ気長に頑張りましょう!


縄跳び600回



最近見つけたのは
あと一踏張りの法則(^ω^)

半身浴とかするときに
あーきっついわー
って時に、あと10分がんばると
その10分で0.4キロ痩せたりするってこと!

そこらへん
体育会系な私は
燃えちゃったりするわけです←


まぁ体重増えてる私がいっても
説得力ないんですけどね\(^O^)/ガハハ




今週の目標は
55キロ代にいくこと


置き換えシェイク
なくなっちゃったから
買わなきゃです(-ω-)



では!



コメント
2010年12月6日 09:36
置き換えシェイクか〜
凄いね
うちもしたことあるけど、三日坊主だったよ…。
 
 
2010年12月6日 11:02
【こんにちは】(*´∀`)ノシ 昨日はコメントありがとう!
かなーりな、おばちゃんですが
よかったらまた来てね。

ぶーたろちゃんも縄跳びやってるの?
私も老体にムチ打って頑張ってますよー
(一度にはたくさん跳べないけどね)
2010年12月6日 18:38
愛さん→コメありがとうございます(^ω^)

でもどうやらリバウンド効果があるみたいなんです

だからつぎやってみて
合わなそうだったら
やめるつもりです\(^O^)/

とりあえず
実験してみるんで
良かったら見てください(^ω^)!


2010年12月6日 18:48
torima52さん→コメントありがとうございます!
昨日は名前間違えちゃってすみませんでした(´Д`)


縄跳びしてますよー!
torima52さんもなんですね!
縄跳びきっついですよね(´Д`)笑

ほかに何か効果がある
ダイエット方法ありますか?
あったらぜひぜひ
教えて下さい


torima52さんの
実際の年齢は存じないんですが
素敵ブログから拝見して
心はピチピチのキラッキラの女子高生と見ました\(^O^)/
(気に障ったらごめんなさいすごい誉め言葉です!)

わたしこそ
まだまだ未熟者ですが
よろしくお願いしますー
また遊びに行きます
 
 
2010年12月7日 11:54
ヾノ'з'*)ィェィェ★
>心はピチピチのキラッキラの女子高生♪

コレすっごい嬉しいから!

実際 娘も高校生ですが、
娘のほうが精神的に大人な気も・・・(ノ∀`*) ペチョン

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20代後半 女性 身長:155.0cm

やせます!
まわりのために
未来の王子のために
自分のために!
2010年11月21日スタート
開始時57.5kg
-1.7kg
現在55.8kg
あと7.8kg
目標48.0kg

 

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合計

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 53.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

YELLOW
158.0cm 54.7s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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