日記
2016年11月12日(土)

お通じ

○

ウォーキングは週3、4日する

×

サラダ食べる

○

間食は週1度にする

○

ジュース飲まない

未記入

悪天候以外はウォーキング.ジョギング行く

未記入

カロリーは1日1500kcalに抑える

未記入

ご飯、麺食べない

未記入

間色したらウォーキング行く

○

ウォーキングから帰宅したら水分のみ

○

白米は朝と昼のみ

×


ウォーキング行って来ました。10、11日と職場の旅行で名古屋に行って、久し振りに沢山米食べて、2、5kg増えたもんでまた頑張ってダイエットして体重落とします(`・ω・´)

今日久し振りに快晴で気温も上がって絶好のウォーキング日和だったもんで、張り切ってウォーキングして来ました(*´ω`*)

明日も晴れで最高気温18℃なるみたいなんで張り切ってウォーキング行きます(*´ω`*)

では、また。


コメントする


 


35歳 男性 身長:171.3cm
ーえぇ所詮メンヘラですから。ー拒食症持ち。健康的に痩せたい。出来れば下剤に頼らない生活を送りたひ。リバウンドや薬の副作用で太ってしまったので、まずは標準体重に戻すのが目標!健康的にやせたい。2018.10.07から1日1500kacl制限始めました。暫く様子を見て、体重に変化がなければ炭水化物抜いたり、走る距離延ばします。
2014年4月6日スタート
開始時90.0kg 37.7%
-30.2kg -22.9%
現在59.8kg 14.8%
あと0.8kg あと0.8%
目標59.0kg 14.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   4 6
7 8 11 12 13
14 15 19 20
21 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.4s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.9s

一覧へ

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.2s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!