日記
2016年11月12日(土)
体重57.1kg   体脂肪率29.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

×

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

○

ああ…

16:56
体重57.1kg  体脂肪率29.8%

57.10キロ

昨日午後から生理

お菓子やめて、掃除頑張って、動いて…

増えていく…

なんだろうね。身体によいものを食べて…

代謝がかなり落ちたの?

重いなぁ、身体。まだ、54キロ台ならなんとかなるが、
55キロ台超えると、途端におもくなるわ…


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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.8s

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49歳 女性 
162.0cm 49.0s

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160.5cm 47.5s

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159.5cm 54.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
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157.0cm 52.0s

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