お昼食べすぎた・・・

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2016年11月12日（土）

体重66.5kg

収支カロリー -484 kcal

摂取カロリー 1,310 kcal

消費カロリー 1,794 kcal

ウオーキング3キロ		ウオーキング3キロ
V字腹筋３０秒＊４		V字腹筋30秒＊４
肘つき腕立て３０秒＊３		３０秒ドローイング
お尻エクササイズ（ウオーク＋上げ下げ）		腰ひねり＊左右5回
イ～ウ～エ～オ～ア～ウ～		イ～ウ～エ～オ～ア～ウ～
腕立て５秒→３秒		ジム

15:51

いつもお昼はコンビニのミックスサンドにおにぎり一個とコロッケの私。
今日買いに行ったときに父が一緒で、
父が「お前は昼に少ないから夕方ぽりぽりとおやつを食べる
そういうのが一番ダイエットに良くないんだ」と言って
私におにぎり一つ余分に買うようにいいました。

んで、いつもより一時間早く朝ご飯を食べていた私は
最後のおにぎり、ちょっとためらったけど何と食べてしまえたのです！

その代わり、３０分後以降のおなかの梁の凄いことすごいこと・・・

完全にやっぱり食べすぎだよう～～＞＜
せっかく減った体重が明日には戻っちゃう！！

またおとすのにどれだけかかるんだろう・・・。・゜・(ノД`)・゜・。

取り敢えず、明日からはまたいつも通りのお昼ご飯に、
おなかがすいたら食べてもトースト、我慢出来たらお茶で我慢するわ・・・＞＜