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日記
2016年11月12日(土)
体重77.6kg   体脂肪率43.1%

20時以降は白湯1杯のみ

○

カーヴィーダンスを1時間する

○

エレベーター・エスカレーターは使わない!

×

おやつは自分では買わない(付き合いのみ)

○

半身浴20分以上

×

姿勢を良くする

○

毎日体重と体脂肪率を計る

○

朝昼夕のうち1食をチラコル入りヨーグルトにする

未記入

週1回水中ウォーキング

未記入

わかっちゃいるけどね

15:18
体重77.6kg  体脂肪率43.1%

この年やから、生理前やから、
痩せにくいのはわかっているんやけど、
ここまで増えてまうのは凹むなあorz
ここで諦めたら、太ってまう一方なので、
今やれることをやっていこうと思います。


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49歳 女性 身長:159.0cm
以前愛梨というHNで登録して
ました。
一旦痩せたのに、リバウンドして
しまい、出戻ってきました(泣笑)

一念発起して、今度こそ妊娠前
のスタイルを取り戻す為に諦めず
頑張るバツイチシングルマザー
です。
よろしくお願いします♪

注意:日記には多少(?)の
関西弁が混じっています(^^;
2016年11月11日スタート
開始時76.9kg 42.8%
+0.1kg -0.5%
現在77.0kg 42.3%
あと22kg あと15.3%
目標55.0kg 27.0%

 

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chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

40歳 女性 
158.0cm 79.2s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.4s

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154.0cm 60.9s

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161.0cm 88.0s

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161.5cm 57.8s

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