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日記
2010年12月5日(日)
体重53.8kg   体脂肪率20.1%

19:30以降の水分以外の摂取禁止!!

×

砂糖が入っているものを出来るだけ避ける。

×

ストレッチ15分は必須!!

×

お腹がすいたら…豆乳。

○

毎日カロリー計算する!!

○

勉強も恋もダイエットも!

○

こういう体型って…。

00:00
体重53.8kg  体脂肪率20.1%

これから書く事は、自慢でもなんでもないです。
ただの事実。それ以外の何ものでもない。

私の現在の体型は、
B:90(G65?70?)
W:61
H:88
ぐらいです。

太ももが太くて、二の腕がかなり微妙な状態。
胸があればいいってものでもないです。

体重は、減らそうと思っても受験生でストレスが溜まる事もあってどうしても自棄食いやら、夜食やら…。

朝から、歩いて登校はしたけど、40分ぐらいのウォーキング程度になってしまいました。
二の腕とか、太ももとか細くなって、ミニスカートはきたい!!

お肉が落ちないよδ(・ω・`)ウーン…。
本当は、45kgになって、彼氏にお姫様抱っこしてほしいんですけどねヾ(;´▽`A``アセアセ。

今日も食べ過ぎちゃった。
でも、消化不良が治ったみたい。

明日から気をつけて、3月までに5kg落とそう!!
もちろん、受験には勝つぜ♪


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20代後半 女性 身長:158.3cm
メリハリある女性らしい体になりたい!!
最終的な目標は2012年11月までに46kgで!!

編入試験に向けて、頑張ってる女子大生です。3年から行きたかった大学に行くぞー!!ついでに、いい男捕まえるぞー!!ってことで頑張ります。

一緒に頑張ってくれる人募集中です。
☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆

@9/10〜9/30 
51.6kg⇒49.0kg
まずは50kgを抜け出す事!!
A10/1〜10/31
49.0kg⇒47.0kg
健康的に足痩せを中心でストレッチしつつ、キープ。
B11/1〜
47.0kg⇒45.0kg
☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆

ダイエット目安
標準体重   55.1kg
美容体重   50.1kg
モデル体重  46.2kg
Sモデル体重 45.0kg

平均体重  49.8kg

全体的にお肉がついてる模様。
だけど…運動苦手(´・ω・`)

食生活で改善していきます。
メリハリボディを目指すために、牛乳はしっかり飲みつつ、お菓子は食べない!!

☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆
【自分へのご褒美】
1週間頑張れたら⇒スタバ行く
1か月頑張れたら⇒欲しい物購入
1年頑張れたら…
ブランド財布を買う(笑)

てのでどうでしょう?
☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆
2010年6月30日スタート
開始時53.0kg 22.0%
-2.7kg +0.2%
現在50.3kg 22.2%
あと5.3kg あと4.2%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 71.1s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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