日記
2016年11月11日(金)
体重58.8kg
消費カロリー 1,864 kcal

起床後トイレを済ませて体重計測

○

運動かストレッチをする

○

炭水化物は1日1食

×

ご飯はおかわりしない

○

野菜を食べる

○

お菓子禁止

○

アルコール禁止

×

ダイエットスープを1日1杯以上飲む

×

ヨーグルトを食べる

×

オレンジ酢を飲む

×

帰宅途中で夕食のお買い物

さすがにお腹が空いた…((+_+))


でも、炭水化物(おにぎりとかパンとか)はダメ〜
かと言って、お菓子ももっとダメ〜〜

…総菜コーナーで(´・ω・)キョロキョロ

高野豆腐、見〜つけた〜♪

車に乗って即、食べました
美味しかった♪


ま、間食としてはましなチョイスじゃない?だめかな?


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46歳 女性 身長:147.0cm
今年こそ!と、何年言い続けてきたか…
むしろ毎年太ってる…
特に今年はどんどん服が入らなくなってしまって困ってます
ダイエット今日から、たった今から頑張るぞ!
2014年11月19日スタート
開始時58.5kg 39.2%
±0kg -2%
現在58.5kg 37.2%
あと15.5kg あと7.2%
目標43.0kg 30.0%

 

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piyo
53歳 女性 
149.0cm 58.5s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 57.9s

アオヒ
30代前半 女性 
147.0cm 60.2s

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po.
女性 
169.0cm 56.5s

もくもく
女性 
161.0cm 56.9s

Maya
50代後半 女性 
154.0cm 62.5s

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