日記
2016年11月11日(金)
体重53.3kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー -1,043 kcal
摂取カロリー 1,265 kcal
消費カロリー 2,308 kcal

23時までに寝る

×

サプリ

○

青汁

×

30分半身浴

○

30分以上の有酸素運動

○

筋トレ

○

スクワット

○

変顔体操

○

listen

×

モミモミ

○

ストレッチ

○

コラーゲン

○

5day

00:00
体重53.3kg  体脂肪率31.1%

あらら…
やっぱり、体脂肪増えてるよ!



毎日の晩酌は辞めれないから…
金スマの作り置きダイエットやろうかな!


コメント
2016年11月11日 21:21
私もやりまっせ(*^_^*)
2016年11月11日 22:56
はつたまさん☆
マジっすか?
私もご一緒させて下さいまし!
2016年11月12日 09:14
はじめまして、お気に入り登録ありがとうございます!

ジョグされてるんですね!ジョグ仲間が増えて嬉しいです。(^。^)筋トレ系のエクササイズもされてるようで。私はやらなきゃーと思ってるけど続かないので、一緒に頑張りたいところです。

プロフ写真はご自身ですか?既にとってもかわいいんですけど!
2016年11月13日 17:46
ラテさん☆
こちらこそ、コメありがとうございます!光栄です〜!
ジョク…とんでもないジョクといっていますが
側から見たら早歩きですよ^^
とても残念な私ですのが仲良くして下さい。
プロフ、自身という事にしておいていただけますか!
(元フジテレビアナの加藤綾子さんですよ!)

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女性 身長:159.0cm
かわいい女になりたい。
2015年3月12日スタート
開始時53.0kg 28.5%
+1.8kg +6%
現在54.8kg 34.5%
あと6.8kg あと13.5%
目標48.0kg 21.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.3s

はる
50歳 女性 
157.0cm 52.0s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.0s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 56.6s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 53.2s

美羽
女性 
163.0cm 69.0s

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