日記
2016年11月11日(金)
体重55.6kg   体脂肪率24.6%
収支カロリー -14 kcal
摂取カロリー 1,782 kcal
消費カロリー 1,796 kcal

1日1500キロカロリー

×

1日飲水1500ml

○

リンパマッサージ

○

朝夜体重測定

○

金曜日…

20:21
体重55.6kg  体脂肪率24.6%

金曜日はやっぱり食べちゃいますね〜
と、自分に甘い(^^;
ほんとはポテチも食べたかったけどやめました!!
でも、おでんで野菜は食べました♪

総カロリーは気にするけど、食べたいものは我慢しない!!
それが私のやり方です。
なのでお酒も飲みます!!

明日は今日食べ過ぎたので、その分の調整!!
咳が落ち着いてたら、部屋の掃除をしてカロリー消費します。


コメント
2016年11月12日 07:01
週末は、どうしても気分的にね
ポテチの誘惑にかけたのは、えらいっ(笑)

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33歳 女性 身長:161.5cm
ダイエットする!!といい始めついに10年がたちました…
これが最後のダイエット宣言にします!!
2016年11月10日スタート
開始時54.7kg 26.9%
-1.1kg -3.9%
現在53.6kg 23.0%
あと5.6kg 目標達成!!
目標48.0kg 23.0%

 

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164.5cm 50.9s

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161.5cm 57.8s

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