日記
2010年12月5日(日)
体重69.6kg   体脂肪率34.5%

30回以上噛む

×

8時以降は食べない

○

お菓子禁止

×

飲み物はお茶・水・ブラックコーヒー

×

通勤は歩く(雨の日以外)

×

ウォーキング1時間

×

寝る前ストレッチ

○

毎日体重計る

○

食べたもの記録

○

年末までには

00:00
体重69.6kg  体脂肪率34.5%

2キロ落とす♪



のりごはん
コーヒー



ウインナーパン
からあげ



納得お好み焼き


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30代前半 女性 身長:157.9cm
久しぶりに体重計にのったらかなり増えてた
やせて綺麗になって25歳までには結婚する
2010年11月21日スタート
開始時70.2kg 32.8%
-1kg +0.7%
現在69.2kg 33.5%
あと9.2kg あと9.5%
目標60.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

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ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.5s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

ガイア
女性 
157.0cm 69.8s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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