日記
2016年11月11日(金)
体重70.2kg

アイソメトリックトレーニング

未記入

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

○

乳酸キャベツ

○

立ったまま腹筋

未記入

開脚運動

未記入

腹筋5種各20回

未記入

ドローイン呼吸法

○

美腰体操

○

タオル運動

○

蜂蜜生姜

○

スクワット30回

○

夕食後なにも食べない

○

寝る1時間前に大さじ1の蜂蜜を食べる

○

70.2kg

08:00
体重70.2kg


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-5.1kg
現在72.4kg
あと12.4kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
           
21 22 23 24
25 26 27 28

 

39歳 女性 
157.0cm 73.6s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.2s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 70.4s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

37歳 女性 
152.5cm 44.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.7s

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