日記
2016年11月11日(金)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○


ポッキーの日?チンアナゴの日ですね。

あちこち寒いですね!明日は少し暖かくなるようなので、明日は洗濯します。

@ショウガココア

はちみつも入れてみた。

Aお粥
 トースト ジャムバター
 もつキャベ炒め
 じゃが鯖味噌
 紫野菜ジュース

Bメンチカツサンドマフィン
 チョコ棒

缶コーヒー

Cショウガココア はちみつ


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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