日記
2016年11月11日(金)
体重53.1kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -122 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 1,502 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

外食は 価格>kcal

未記入

53.1kg   30.6%

00:00
体重53.1kg  体脂肪率30.6%


コメントする


 


40代後半 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中

現在の体重
私の中ではある意味ミラクル(爆)

ココの
「適正体重」
には遠いけど・・・

地味にね・・・

いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺
2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+2kg +2%
現在54.6kg 31.5%
あと3.5kg あと3.5%
目標51.1kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年2月  
           
8 9
12 13
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.0s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.3s

一覧へ

 

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!