日記
2016年11月11日(金)
体重53.1kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -122 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 1,502 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

外食は 価格>kcal

未記入

53.1kg   30.6%

00:00
体重53.1kg  体脂肪率30.6%


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40代後半 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中

現在の体重
私の中ではある意味ミラクル(爆)

ココの
「適正体重」
には遠いけど・・・

地味にね・・・

いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆
2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+1.3kg +0.3%
現在53.9kg 29.8%
あと2.8kg あと1.8%
目標51.1kg 28.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.5s

rion
女性 
158.0cm 53.0s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.2s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

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