日記
2016年11月11日(金)
体重65.2kg   体脂肪率38.0%
消費カロリー 1,935 kcal

食べ過ぎない

×

飲み過ぎない

×

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

×

22時以降は食べない

×

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

×

風呂に浸かる

×

スポーツクラブに行く(ジム)

未記入

スポーツクラブに行く(プール)

未記入

部屋を片付けてから寝る

○

ジムに行く

○

妙なことに。

23:40
体重65.2kg  体脂肪率38.0%

今週久しぶりに週二ジムを達成したんだが(んな大袈裟な)。
シャワーを浴びようとしてるときに鏡に映った全身を見て、「あれ?」
両脇腹にへこみが!?

これって、ジムに行き始めてすぐにできたへこみで。
通う回数が減ってからは見えなくなっていたもの。
週二だと現れるんだねぇ。

しかし、問題は、だな。
これが現れると、その分、贅肉が前面に押し出されて、えらいデブを実感すんのよ・・・・。
これを超えれば、きっとすこしは見目もよくなるんだろうけど。
はあーあ。



昨日しのごの書いたけど。
今週はそこそこのペースだった。
来週はどうなるかな。
ひとまず。
明日は、午前中はマッサージ。
午後は、友人と食事してのち芝居見物。
楽しみだ。


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56歳 女性 身長:158.2cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-0.1kg -0.5%
現在66.5kg 37.6%
あと6.5kg あと2.6%
目標60.0kg 35.0%

 

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.8s

みさき
31歳 女性 
160.0cm 69.3s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

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さら
女性 
160.0cm 59.3s

ゆぅ。
37歳 女性 
155.0cm 72.8s

sakura
49歳 女性 
159.0cm 62.4s

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