日記
2016年11月11日(金)
体重54.8kg

炭水化物は1日茶碗1杯まで

×

無駄なものは食べない.飲まない(コーヒー1日一杯まで)

×

揚げ物を食べない

×

お水を2リットル飲む

○

食事は腹八分目

×

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

×

全身マッサージ

○

ストレッチをする

○

野菜中心の食事をする

○

54.8kg

08:23
体重54.8kg


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女性 身長:159.0cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時68.4kg   
-0.8kg
現在67.6kg 21.0%
あと15.4kg
目標52.2kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
1 5 6
8 10
15
23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.9s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

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