日記
2016年11月11日(金)

朝、ラジオ体操をする。

未記入

夜9時以降、家では飲食しない。

未記入

Wiiでスクワット45回。

未記入

湯船に浸かる。

未記入

寝る前にストレッチ。

未記入

3日連続で飲まない。

未記入

コンビニでスイーツを買わない。(平日のみ)

未記入

昼も夜も飲まない。(休日のみ)

未記入

63.3kg   30.2%

08:00
体重63.3kg  体脂肪率30.2%


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40代前半 女性 身長:163.0cm
健康的にダイエットします。
2015年9月30日スタート
開始時63.6kg 31.2%
+1kg +0.5%
現在64.6kg 31.7%
あと7.1kg あと6.2%
目標57.5kg 25.5%

 

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