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日記
2016年11月11日(金)
体重49.5kg

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

×

間食なし(するとしても美容に良いものを)

○

7時間睡眠

○

お通じ

×

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

○

昼食は手作り弁当

○

スイーツ禁止!

○

72日目。ぼんやり。

20:52
体重49.5kg

【朝食】7:00 二十一穀米・納豆・無糖ヨーグルト・アーモンド5粒・バナナ


【昼食】12:00《手作り弁当》二十一穀米・梅干し・ピーマン炒め・卵焼き・ウィンナー・かぼちゃ・鶏の唐揚げ3個・あさりの味噌汁


【夕食】19:40 味噌鍋(豚肉・水餃子・キャベツ・エノキ・ネギ・豆腐)


【間食】なし


【運動】なし


今日は1日ぼんやりして何だかやる気のない一日でした(^^;)

でも、今日はスイーツを食べませんでした!

えらいぞ、自分!


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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-8.3kg -2.8%
現在45.7kg 31.2%
目標達成!!
目標48.0kg   

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

ガイア
女性 
157.0cm 72.4s

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