日記
2016年11月11日(金)
体重50.1kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

美顔器

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

朝歯磨きスクワット

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

冷たい雨

07:39
体重50.1kg

の東京…寒い。
真夜中に帰り着いて、クッタクタだったけど息子のお弁当とおにぎり4個(息子と自分用)を作りきって、ご飯を朝炊き上がるようにタイマーかけて…そこで記憶喪失(^_^;)

朝目覚ましに叩き起こされる(^_^;)

起きられて良かった^_^
さあ〜今日も頑張ろう。

今月のジム 1回
ラン 10キロ


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.8kg
現在49.7kg 20.4%
あと1.7kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
        
13 15
21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.6s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.2s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.1s

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