日記
2016年11月11日(金)
体重50.1kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

朝歯磨きスクワット

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

冷たい雨

07:39
体重50.1kg

の東京…寒い。
真夜中に帰り着いて、クッタクタだったけど息子のお弁当とおにぎり4個(息子と自分用)を作りきって、ご飯を朝炊き上がるようにタイマーかけて…そこで記憶喪失(^_^;)

朝目覚ましに叩き起こされる(^_^;)

起きられて良かった^_^
さあ〜今日も頑張ろう。

今月のジム 1回
ラン 10キロ


コメントする


 


女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-2.3kg
現在49.2kg 20.4%
目標達成!! あと0.4%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1
13
25 26
27 28 29 30 31

 

みい
50代前半 女性 
158.0cm 51.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!