日記
2016年11月11日(金)
体重50.1kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

歯磨きスクワット

未記入

プランク60秒

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

朝歯磨きスクワット

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

冷たい雨

07:39
体重50.1kg

の東京…寒い。
真夜中に帰り着いて、クッタクタだったけど息子のお弁当とおにぎり4個(息子と自分用)を作りきって、ご飯を朝炊き上がるようにタイマーかけて…そこで記憶喪失(^_^;)

朝目覚ましに叩き起こされる(^_^;)

起きられて良かった^_^
さあ〜今日も頑張ろう。

今月のジム 1回
ラン 10キロ


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.6kg
現在49.9kg 21.1%
あと1.9kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               2
24 25 26 27 28 29 30

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.3s

みゆ
26歳 女性 
157.0cm 47.4s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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