日記
2016年11月11日(金)
体重65.1kg   体脂肪率36.0%

朝一体重測定

○

一日一回大笑い

未記入

減ってる〜!

23:20
体重65.1kg  体脂肪率36.0%

食べ過ぎたぁ〜( ;∀;)
でも減ってる〜♪

昨日下剤飲んで、朝は飲むヨーグルトとバナナ。
食べようと思ってた菓子パンのかろりーが500キロカロリーもあり…
半分にしておいた。
昼までもつかな〜(-_-;)
それより排便ありますように…。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

出た。出た。月が〜♪
小躍りしたくなるくらいスッキリした(^◇^)
自然な排便に希望を持って!!色々と試していこう。

今日は半日事務仕事。
私、事務員での採用ではないんですけど〜( `ー´)ノ
だいたい事務のお仕事は難しくて無理ですよぉ〜
数字を見ると眠たくなる私に…
パソコンの仕事まで増えて…
自由に動けていた肉体労働の方が私には合っている!!

今日の記録
3.71キロ /7559歩
2311キロカロリー消費

お子ちゃま達のお稽古送迎で時間作れず20分のウォーキング。
動き足りないよ〜


コメント
2016年11月11日 09:02
おはよ〜。
菓子パンカロリー見てびっくりなことあるよね。
ヤマザキのローズネット昔びっくらした記憶があるよ;
パンケーキも一個のカロリーだったり、
書いてないのはえらいカロリーなのかな?とか疑ってしまう;;

お通じかなり頑固さんなのね〜。
決まった時間のトイレ習慣してますか?
そうしないと良くないそうで、
(下の話題ですみませんが)今朝も30分あてて何とか開通しました^^;
2016年11月11日 23:09
ぷうさん。
こんばんわ。
夜勤のある仕事を辞めてからは、トイレの時間を作るように切り替えたよ〜。
朝じかんをかけた時は確かに出る。
そして今朝は腸スッキリ!!でした♪

娘ちゃんがヤマザキのロールちゃんが大好きで、安売りの時に買って残ったものを発見しまして…
思わずパクリと( ;∀;)
なんかカロリーが気になったんだよね〜
直ぐに見ておいてよかったです。

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40代前半 女性 身長:160.0cm
田舎暮らしの2児の母です。
子育てと仕事のストレスで一気に膨張してしまったこの体を
引き締めたい。

2016年9月10日スタート
開始時66.6kg 34.1%
-1.6kg +1.9%
現在65.0kg 36.0%
あと2kg
目標63.0kg   

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 65.9s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 64.3s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 62.7s

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すきこ
41歳 女性 
161.0cm 71.2s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 52.4s

昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 69.1s

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