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日記
2016年11月11日(金)
体重77.8kg   体脂肪率38.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

【閲覧注意】はなぢぷー(T_T)

07:24
体重77.8kg  体脂肪率38.0%

冬場、乾燥が続くと、表題の通りに。

今日も、起きて乾燥しているな〜
 → お風呂へ(朝風呂派)
  → 頭洗って、顔洗って
   → タオルで顔を拭き・・・Σ(◎_◎!

明日はお出かけだし、
会社とかでも下向いたときとか気になるし困るなぁ。


■昨日のご飯
 朝:トースト(5枚切り1枚)+ピーナツバター入りチョコ
   ココア風飲料
 昼:会社お弁当
 夜:カロリーメイト(2)
   鍋いっぱいプリン(牛乳入れて作るやつ)
   ピーナツ



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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5kg -1%
現在75.0kg 37.0%
あと5kg あと7%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.5s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.0s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.8s

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.6s

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