日記
2016年11月11日(金)

11/4〜前夜寝返り準備体操をした

×

11/4〜前夜12:00までに消灯した

×

11/4〜5:30に起床11/14〜5:50に起床

○

11/4〜ラジオ体操第一第二

○

11/4〜太極拳24式2回

○

11/4〜その他の運動5分以上

×

11/4〜ポールウォーキング

○

11/4〜生活歩数を含めて10000歩

×

11/11紅葉見ながら

14:00
体重61.1kg  体脂肪率33.3%



ラジオ体操終了です。

ポールウォークでカフェに移動してモーニング中。
エッセの12月号が
糖質オフの作りおき特集です。
しっかり読んでいます(笑)
読むだけでは痩せられないけどね〜〜


泥縄で英会話の予習して行ったら
今日はお休みの日でした(;´Д`A

急遽予定を変更してショッピングモールへ。

もう同じメガネを7年?
いや8年くらい使っているので
新調しにきました。

今は度数見てもらっています。


コメント
2016年11月11日 07:25
ふくしあさんおは〜♪

ラジオ体操記事見て思い出した!
やろう(´ω`*)
2016年11月11日 08:43
おはようございます(*^^*)

豪華なモーニング♪
おいしそう〜(*^O^*)
2016年11月11日 09:05
おはよう!

ラジオ体操、頑張ってますね(^^)
外でやるほうがきっと思いっきりできるんだろうな〜
寒いからあったまろうと体も頑張って燃焼しそう
2016年11月11日 13:40
綺麗(^^) うちの庭の「やまぼうし」も紅葉して、綺麗なんです(^^)明日の今頃は1年ぶり、もっとかな?大阪です。大阪からの日記をアップしますね。その前に、ちょっとでも痩せておかなきゃ(^^;)

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59歳 女性 身長:161.4cm
2012年6月23日に別の名前で初登録。
その時は67.2sから55sくらいまで落としました。
2013年3月末に退会。

2013年4月より名前をカタカナの「フクシア」として再登録。
リバウンドが止まらないので気分一新のため非公開にして
新たに「ふくしあ」として再々登録。(2014年1月1日)

現在に至ります。

開始時の体重と体脂肪率はさらにリバウンドした
2017年1月1日の値です。

ここからどこまで落とすことができるか?
仕切り直しです(>_<)

2014年1月1日スタート
開始時62.1kg 34.0%
+0.3kg +0.1%
現在62.4kg 34.1%
あと4.5kg あと4.2%
目標57.9kg 29.9%

 

  2017年11月  
         2 3 4
5 6 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 23 24 25
26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計

 

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.9s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.3s

クルミ
女性 
160.0cm 61.3s

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ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.4s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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