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日記
2016年11月10日(木)
体重66.3kg   体脂肪率35.1%

樫木カーヴィーor美コアorダンスでダイエットは有酸素運動なので頑張る

○

グルテンものを食べた日の夕ご飯はご飯を少量にする

×

子供のお残しを考えてご飯の量を調節する

×

便通は毎日チェックする

○

何時に寝ようと、寝る前3時間以降は絶対食べない

○

自分は標準体重より約10kgオーバーというのを忘れない

○

芸能人と比べない。彼女たちにはお金があるので絶対エステに行っているから

○

筋トレをする

×

HIITチャレンジ(高強度筋トレ)を週3はやる

未記入

奴、1週間前に突入!!

00:00
体重66.3kg  体脂肪率35.1%

昨日、TVであんなに感化されたのに、異常ににお腹が空いてしまった今日。
カレンダーみたら奴=生理1週間前でした。



とにかくむくみには気を付けたいので、今日は何としてでも有酸素運動を!!と樫木裕実カーヴィーをやりました。

汗ダラダラでTシャツびっしょり!!
うーん……老廃物が流れていく感じが溜まりませんなぁ(*´▽`*)

それでも体脂肪が高いのは……仕方ないね。
奴が始まれば落ちていくので、この1週間は気持ちを強くもとう!!

便秘が、ちと怖いけれどね(;´Д`)



*記録*

 樫木裕実カーヴィー

 【ゆるカーヴィー】
 【メラメラカーヴィー】
 【青空カーヴィー】
 【ラップカーヴィー】
 【マーメイドカーヴィー】


コメント
2016年11月11日 15:22
浮腫みにお通じは怖いね〜。
温かくして浮腫み回避でファイトです^^/

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40代前半 女性 身長:163.0cm
高齢出産につき、4歳の男の子のママです。
妊娠前はもっともっと太っていて、樫木カーヴィーで自力で痩せましたが、妊娠中あまりのつわりの酷さに食べれなくて、体重が変動なく…出産…その後少しダイエットを頑張って現在の体重です。

でも、ここから一向に減らなくなりました。
40代を過ぎて、基礎代謝も減っているので焦りを感じています。

気を引き締めて頑張りたいデス!!
宜しくお願いいたします。

ちなみにデーター入力は、子供が昼夜逆転状態なので、翌日の早朝になります。

◆お仲間さんや、足跡をつけて下さる方々へ◆


*私はパニック障害を患っており、気分の浮き沈みがあるため、更新が途絶えることもあるかと思います。
でも、ダイエットは頑張りたい!!
実際痩せていた時期がある訳なので、言い訳しないで頑張ります!!
2016年8月23日スタート
開始時67.1kg 33.9%
-2.7kg -0.8%
現在64.4kg 33.1%
あと4.4kg あと4.1%
目標60.0kg 29.0%

 

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