日記
2016年11月11日(金)
体重73.7kg   体脂肪率36.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆11月11日

23:55
体重73.7kg  体脂肪率36.9%

今日は朝から雨がひどいですね(´・ω・`;)
これこら友達が出演するお芝居を観に出かけます♪
お芝居観覧初めてなので、楽しみ(*´ω`*)


昨日の夜から朝にかけて胃もたれが。
疲れてるのかも?胃がわりかし脆弱なので(;ω;)
お芝居の前に、旦那さんとお揃いのiPhoneカバーが壊れてしまいまして...修理に出かけないと(ノд-。)
よく落とします...。


足が大きく、よく通販で靴を買います。
先日購入したブーティーが良い感じです♪
昔の97kg近くのころは、オシャレに興味がなかった気がします。と言うより、『着れるもの』から選択するといった感じでした。靴は未だに通販を使いますが、洋服がお店に行って買えるようになったのは、本当に嬉しいです(*´ω`*)
まだ気を緩ませないように頑張らないと!


・・・・・・・・・・・・・・


*朝ごはん

ごはん
お味噌汁
目玉焼き
ハム2枚
煮物残り



*お昼ごはん

うどん
竹輪天、とり天(はなまるにて)



*夜ごはん

皿うどんもどき(昨日のあんかけ残り)
煮物(ラスト!)
バナナブレッド1切れ




*間食

ポッキー
蜜柑
バナナブレッド
ハニーラテ(タリーズにて)


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-6.1kg -2.3%
現在76.7kg 36.8%
あと2.7kg あと2.8%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
        
15
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 77.3s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 75.0s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.6s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

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