日記
2016年11月11日(金)
体重51.1kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -322 kcal
摂取カロリー 1,360 kcal
消費カロリー 1,682 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

×

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

×

51.1kg   28.2%

06:08
体重51.1kg  体脂肪率28.2%


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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-2.8kg -1.9%
現在49.6kg 26.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.6s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.9s

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.1s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.1s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.4s

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