日記
2016年11月11日(金)
体重56.0kg   体脂肪率30.2%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

○

休肝日

×

56.0kg   30.2%

05:41
体重56.0kg  体脂肪率30.2%


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.9kg +2%
現在56.9kg 30.8%
あと1.4kg あと2.8%
目標55.5kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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  2018年6月  
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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 59.4s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.1s

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