日記
2016年11月10日(木)
体重64.4kg   体脂肪率34.8%

エアロバイク30分漕ぐ!

×

夜7時以降は何も食べない!

○

トイレに行く度にスロースクワット1回!

○

毎日体重を測る!

○

腹八分目で食事を終わる!

○

8時間ダイエット実践!!

未記入

64.4kg   34.8%

05:39
体重64.4kg  体脂肪率34.8%


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30代後半 女性 身長:160.0cm
30代既婚。日本人の夫と二人、アメリカ在住。
夫と付き合いだす前の体重に戻りたい!!
2016年10月29日スタート
開始時64.0kg 34.0%
+0.5kg +0.7%
現在64.5kg 34.7%
あと9.5kg あと7.7%
目標55.0kg 27.0%

 

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

nana
32歳 女性 
157.5cm 61.9s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.2s

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まなつ
49歳 女性 
160.0cm 56.3s

くらぶまん
28歳 男性 
176.0cm 82.9s

あさくま
女性 
153.0cm 48.8s

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