日記
2016年11月11日(金)
体重47.7kg   体脂肪率20.6%

夕食は食べない

○

腹筋100回

未記入

どうやって

00:00
体重47.7kg  体脂肪率20.6%

やせたの?と聞かれて夜食べないと言ったところで主婦の人の参考にならないだろうし


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40代前半 女性 身長:155.0cm
2016.11.1 再スタート

昨年の今頃と現在の比較 
60s→48.2s
34%→20〜26%(ムラあり)

色んな「ヤバい」きっかけにより決意して運動と食事制限により今に至ります。

毎朝起床時の空腹時に測定しますが再スタートの今日は夜に測定しました。

もう二度と50sは超えたくない
独身、子無し、勤め人。
2014年7月13日スタート
開始時53.5kg 28.5%
-6.9kg -4.8%
現在46.6kg 23.7%
あと1.6kg あと1.7%
目標45.0kg 22.0%

 

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

なち
24歳 女性 
154.0cm 47.7s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.3s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 74.7s

エンジェル
女性 
151.7cm 47.9s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

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