日記
2016年11月10日(木)
体重52.0kg   体脂肪率28.5%

3食食べる

×

8時半までに起きる

×

コンビニにいかない

未記入

あげものを食べない

×

洗い物を片付ける

未記入

4*整体

18:02

昨日から
ひたすらお菓子食べてた。
アルフォートとキットカット。
食べすぎて気持ち悪い…笑
あるとつい食べてしまう。
ご飯食べずにお菓子ばっかり食べてるから
胃が反発してるや。

ようやくさっきご飯食べた。
雑炊。
冬は今年も雑炊かなぁ。
夏はうどんばっかり食べてた。

お菓子代減らして、
普通の食事にお金かけたい。
お菓子やめたいなぁ。
ちゃんとご飯食べれば
お菓子なんてそんなに食べなくてすむはずなのに。



今日は整体いった。
久々にいつものお兄さん。
痛ーいっていっても
笑って続けるお兄さん。
痛いってば!
でもおかげでちょっと楽になったわ。



先週ほんとにしんどかった。
今週はまだまし。
間に祝日はさむのほんとにしんどい。
また再来週に祝日あるのか・・・。


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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
+1.8kg
現在54.8kg 32.3%
あと4.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.8s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

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