ダイエット日記 > まさみさんのマイページ > 膝の痛みが引いた!
日記
2016年11月10日(木)
体重67.3kg
収支カロリー -162 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 1,812 kcal

ウオーキング3キロ

×

ウオーキング3キロ

×

V字腹筋30秒*4

○

V字腹筋30秒*4

○

肘つき腕立て30秒*3

○

30秒ドローイング

○

お尻エクササイズ(ウオーク+上げ下げ)

未記入

腰ひねり*左右5回

未記入

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

未記入

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

未記入

腕立て5秒→3秒

未記入

ジム

×

今日は午後から羽毛布団を買いに昨日下見したショッピングセンターへ。
決めていた布団を買って、ついでに靴下も3足1000円だったから買って(2割引きで824円)帰宅。

布団を仕舞うために階段を上ったら、昨日まではきしむような痛みがあったのに、今日はない!!
すごい!治ってきてる!!
これは、ウオーキングで着るのも近いかも!?

でも、現状まだウオーキングやジムは許されていないので、
今日はV字腹筋30秒*4*2と
肘立て腕立て30秒*3回(ちょっと時間短くなっちゃった。これ、腰を痛めるね!?耐えてて腰がビキビキ痛いよ!?やり過ぎ注意かな!?)
ドローイング30秒*2

それから、意識してカフェオレを飲む回数を減らす!
ワタシノカフェオレ飲む量は、ほとんど毎日牛乳1L(低脂肪乳)を買いたさなければならないほど。
ちょっとこれは駄目だよね・・・。分かってはいたけど、今までは空腹感を紛らわすために飲んでた。

これからは空腹感を感じたら筋トレする!
そしてお茶でごまかす!!

努力あるのみ!!


コメント
 
 
2016年11月11日 12:29
こんにちは はじめまして ┏(<:)
マイページに訪問いただき感謝です 日記のコメントも^^
コメントのお返事は向こうでさせていただきました〜

膝の痛みって半端ないですよね 
毎年冬場は色んなもこもこ靴下を買います

そんなショコラですが よろしくです〜〜♪



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40代後半 女性 身長:163.5cm
自己管理の為に登録しました。
毎日のウオーキング(3キロ以上)と腹筋、週に2日以上のジム通いが目標です。
2016年11月4日スタート
開始時67.7kg   
-3.3kg
現在64.4kg 30.9%
あと7.4kg
目標57.0kg   

 

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