日記
2016年11月10日(木)
体重68.6kg   体脂肪率43.0%

もち麦+白米

○

レモン酢

○

チアシード入りスムージー

○

MCTオイル

○

昇降運動を50分

○

腹筋50回

○

スクワット50回

未記入

お通じ

○

雨降り

16:22
体重68.6kg  体脂肪率43.0%

天気が悪いと洗濯物が乾かなくて困るよね(´・ω・`)
今日は[糖質制限 奇跡の2週間ダイエット](株)ダイアプレス
540円 が届いた。本は薄いけど糖質制限の利点とメニューが結構掲載されていたので、明日さっそく食材を買いに行こうかと思う。
二週間、ザ・人柱やってみます(`・ω・´)
糖質制限といっても一食分でだいたい5g以上は糖質が含まれるみたいなので、完全0ではないので脳には影響ないとのこと。


コメント
2016年11月10日 21:56
その本は読んだことないので内容わかりませんが
2週間だけでもがんばってくださいね!
無理しすぎて体調壊さないようにしてください。
応援しています(・ω・)ノ
2016年11月10日 22:04
ころくみさん

ありがとうございます!簡単そうなので私にもできそうです。頑張ってみます(`・ω・´)

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女性 身長:153.0cm
芋ジャーの民という人にストーカーされているので、しばらく日記お休みします。
皆さんもこの人にお気をつけ下さい。
2016年10月23日スタート
開始時70.0kg 44.0%
-21.2kg -20%
現在48.8kg 24.0%
あと0.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 24.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

りん
女性 
156.0cm 50.2s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

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けい
40代後半 女性 
162.5cm 68.2s

ののの
30代後半 女性 
154.0cm 57.9s

のまの
40代前半 女性 
164.7cm 62.4s

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