日記
2010年12月5日(日)
体重78.5kg

腹筋意識する!

未記入

肩甲骨意識する!

○

ストレッチする!

未記入

生姜食べる!

未記入

3食食べる!

○

最低2日間の便秘まで!

○

しっかり噛む!

×

爪先立ち!

○

通勤時間もトレーニング!

○

11日目

00:00
体重78.5kg

少し便秘がち500g増えた〓


朝 置き換えシェイク

昼 玄米雑炊 ササミと梅の天ぷら ロールケーキ1切れ

間食 飲むヨーグルト

夜 おでん


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30代前半 女性 身長:156.0cm
1年かけてがんばります☆
2010年11月25日スタート
開始時79.5kg 43.0%
-12.1kg ±0%
現在67.4kg 43.0%
あと9.4kg あと25%
目標58.0kg 18.0%

 

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ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 67.3s

ゆみ
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155.0cm 68.5s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 66.3s

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mitone
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160.0cm 48.7s

ぷっち
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159.6cm 49.0s

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