日記
2010年12月4日(土)
体重78.0kg

腹筋意識する!

○

肩甲骨意識する!

○

ストレッチする!

○

生姜食べる!

×

3食食べる!

○

最低2日間の便秘まで!

○

しっかり噛む!

×

爪先立ち!

○

通勤時間もトレーニング!

○

10日目

00:00
体重78.0kg

本当にモチベーション保てへん!
運動したい!

朝 置き換えシェイク ハンバーガー

昼 玄米雑炊 鶏天(衣取って)飲むヨーグルト ロールケーキ1切

間食 蒟蒻畑1個 ミルクティー

夜 おでん


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30代前半 女性 身長:156.0cm
1年かけてがんばります☆
2010年11月25日スタート
開始時79.5kg 43.0%
-12.1kg ±0%
現在67.4kg 43.0%
あと9.4kg あと25%
目標58.0kg 18.0%

 

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ゆん
20代前半 女性 
159.0cm 65.8s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.6s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.9s

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mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

ほのか
25歳 女性 
159.6cm 49.0s

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