日記
2016年11月10日(木)
体重55.3kg   体脂肪率24.7%
収支カロリー -386 kcal
摂取カロリー 1,402 kcal
消費カロリー 1,788 kcal

1日1500キロカロリー

○

1日飲水1500ml

×

リンパマッサージ

○

朝夜体重測定

○

気持ちの再スタート

21:46
体重54.7kg  体脂肪率26.9%

ダイエットを言い始めて10年…
本気でダイエットを始めて2年…
MAXのときより8キロほど痩せました!!
でも、本気で始める前に1年で7キロ増えたから元に戻っただけなのです…

今年の2月、52キロまで痩せたのに、風邪をひいてリバウンド!
少し減ってきたかなと思ったらまた風邪をひいてしまった!!

このままではドンドン増えてしまう!?

気を引き締めなければっ!!

というわけで、ダイエット日記はじめます。


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34歳 女性 身長:161.5cm
ダイエットする!!といい始めついに10年がたちました…
これが最後のダイエット宣言にします!!
2016年11月10日スタート
開始時54.7kg 26.9%
-1.1kg -3.9%
現在53.6kg 23.0%
あと5.6kg 目標達成!!
目標48.0kg 23.0%

 

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159.5cm 55.7s

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