日記
2016年11月10日(木)
体重61.8kg   体脂肪率32.6%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

61.8kg   32.6%

08:42
体重61.8kg  体脂肪率32.6%


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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+6.4kg +4.9%
現在65.4kg 36.9%
あと11.4kg あと11.9%
目標54.0kg 25.0%

 

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あや
58歳 女性 
161.0cm 68.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.4s

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ひーman
男性 
157.0cm 69.7s

林檎
25歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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