日記
2016年11月8日(火)
体重57.1kg   体脂肪率30.5%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

プランク 20秒

○

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

お通じ

×

休肝日

○

11/8

21:52

今日から、ダイエットルール再開。
でも、プランクは10秒からf(^^;
まだ、ちょっと怖いから( ̄▽ ̄;)


デニッシュパン
ブラックコーヒー
練乳ヨーグルト半分


かれーそば(カップ麺)


カキフライ2個
マカロニサラダ(キャベツ千切り、ささ身缶詰、コーン、マヨネーズ)
ホウレン草おひたし
クリームシチュー(じゃがいも。にんじん、玉ねぎ、牛肉)

間食
生姜湯
うなぎパイmini
源氏パイmini
アイスコーヒー牛乳入り


ちょっと食べ過ぎたなぁ〜( ̄▽ ̄;)マタカ
前にも書いたけど、やっぱり、マカロニサラダ大好きで、作るとついつい食べちゃう(>_<)
でも、今日のマカロニでストック無くなったから、暫くマカロニ買わないようにする〜!


コメント
ふくしあ
2016年11月8日 22:18
今日は一日雨でしたね。
仕事も習い事もない日だったので
一歩も外に出ず、
冷蔵庫にあった食材で何とか夕飯を作りました。

じゃがいも・にんじん・きゅうり・ハム・たまごで
鍋一杯のポテトサラダを作ってむしゃむしゃ食べちゃった。

夜に米を食べなくても、
ポテトサラダで糖質摂りすぎました(*_*;

本当はマカロニも入れようと思ったけど
ギリギリのところで踏みとどまりました(笑)

2016年11月9日 23:32
こんばんは(*^^*)

お返事遅くなりましてすみませんf(^^;

マヨネーズ味って食が進みますよね〜( ̄▽ ̄;)
ポテトサラダにマカロニ…
美味しいに決まってるぅ〜〜〜!

食べても少しで抑えられたら問題ないんですよ…
でも、ひと口食べたら止まらない〜〜〜!になって、気がついたら相当食べてしまいますよね〜( ̄▽ ̄;)



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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.8kg +3.1%
現在56.8kg 31.9%
あと0.3kg あと1.9%
目標56.5kg 30.0%

 

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昨日
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40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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40歳 女性 
168.0cm 57.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.4s

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