日記
2016年11月8日(火)
体重49.5kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

未記入

イングレス

未記入

ジム

未記入

お通じ

○

16時間絶食、ジム前は軽食

未記入

家でごはん

未記入

外でごはん

未記入

買ってきてごはん

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

スクワット

未記入

散歩

未記入

新しい歯科へ。

21:22
体重49.5kg

食べたもの
朝、なし
昼、パン1
夜、お寿司
間、スコーン半分

街歩き
5km

まとめ
歯科医の友人の後輩さんが歯科を開業されたので、
家からも近いのでそちらにお世話になることに。
友人のクリニックにお手伝いに来られたときに診てもらったこともあったから、安心感はありました。
実際行ってみて、説明はわかりやすいし、
人あたりも柔らかくて質問もしやすく、
前のクリニックでは見つけられなかった重大な問題が
最新レントゲンでバッチリ映り、、、涙。
しばらくお世話になることになりそうです。


コメント
2016年11月9日 21:26
こんばんは!コメントありがとう!
歯医者さん、信頼できる方にお願い出来るのが一番ですよね。私もなかなか変えれずにいて、ちょっと遠くまで通っています。本当は近くが良いなぁ。

忙しくて私は日記サボってるけど、なこさんを始め他の人のをチェックすることで意識が保てています。また週末辺りに更新するね☆

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.7kg +5.9%
現在50.1kg 26.5%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.7s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.3s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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