日記
2016年11月8日(火)
体重57.8kg   体脂肪率24.4%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

○

マメに動く

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

家事をこまめにする

○

う〜〜ん・・・

20:49
体重57.8kg  体脂肪率24.4%

食べ過ぎる〜〜!
年末まで大丈夫かな?
野菜を沢山、食べなきゃね☆
(明日は訳あって日記をお休みします)
ごめんなさい☆


コメント
 
 
2016年11月8日 21:43
う〜〜〜ん
同じく今夜食べ過ぎました。
過ぎたル如しの悔い改めです(^^;
2016年11月8日 21:53
エルフィンさん☆

なか〜まですね。(笑)
明日こそは頑張って調整しましょう!
私も、改めなきゃ!(汗)(^_^;)
 
 
2016年11月9日 03:35
おはよ〜〜。
私も、年末まで心配です。
旅先は野菜が少ないから、私も野菜をたべるぞ〜。
ゆっくりよく噛んで食べよう!
2016年11月9日 05:00
ポピーちゃん☆

おはよう!(≧∇≦)
なんか、摂食障害っぽくなってきた。(笑)
野菜をよく噛んで
ゆっくり食べよう♪
今日も頑張りましょう☆

コメントする


 


女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.8kg -5.8%
現在68.2kg 31.4%
あと10.2kg あと7.4%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
                  1
13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 66.9s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.1s

一覧へ

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.0s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!