日記
2016年11月8日(火)
体重61.8kg   体脂肪率18.9%

二日おきに筋トレ

×

8.16ダイエット

○

日記を毎日書く

×

1600+運動分カロリーに抑える

○

119.120日目

20:51
体重61.8kg  体脂肪率18.9%

昨日は頭痛のため
帰宅後すぐ寝ました(*´ω`*)

最近規則正しく生活してないからか
頭痛に結構なる;;

だめですね
もどさねば!

本日は昨日できなかったワークアウト〜
かなりきつめのメニュー
心折れそうになりながら
なんとか終了〜

明日からもぼちぼち頑張ろ~!


コメント
2016年11月8日 21:48
なんか疲れ気味な最近
お互い長い目でボチボチ行きましょうね〜^^

ファイト!!
2016年11月9日 20:53
そうですね〜
ぷうさんと周期が似てるのかな〜
お互いコツコツやってきましょう!

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40歳 男性 身長:173.0cm
目標 月 体重-2`くらい

メニュー

 メイン 8時間ダイエット   
     スロージョギング   
     ワークアウト     

 サブ  完全無欠コーヒー  
     カロリー計算    
     よく噛んで食べる  

最低1200カロリー以上は食べる
1600+運動カロリーに抑える

食べたいものは食べる以上!
2016年7月10日スタート
開始時68.8kg 22.6%
-6.6kg -4.1%
現在62.2kg 18.5%
あと2.2kg あと3.5%
目標60.0kg 15.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.4s

アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

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香坂 綾
37歳 女性 
160.0cm 57.7s

ビートル
40代前半 女性 
160.0cm 56.1s

泡雪ふみの
26歳 女性 
164.0cm 61.8s

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