日記
2016年11月8日(火)
体重57.3kg   体脂肪率28.1%

酒は金土のみ

未記入

足リンパマッサージ

未記入

玄米のみ

○

ノンカフェインお茶のみ

○

7号食1日目

20:08
体重57.3kg  体脂肪率28.1%

意外に30回噛むのがタイヘン
ゴハン支度や洗いものがなくて楽


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50代前半 女性 身長:166.0cm
今日から7号食ダイエット開始!
目標マイナス3キロ!
2016年11月8日スタート
開始時57.3kg 28.1%
-1.3kg -0.6%
現在56.0kg 27.5%
あと2kg あと4.5%
目標54.0kg 23.0%

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.4s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

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ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 59.6s

まさ
53歳 男性 
168.0cm 89.6s

モルぽん
女性 
161.5cm 57.8s

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