日記
2016年11月8日(火)
体重70.6kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

○

スクワット30回

○

夕食後なにも食べない

○

ドローイン呼吸法

○

美腰体操

○

栗ペースト

20:26
体重70.6kg






朝食 トースト(ツナ、ケッパー、マヨネーズ)
   胡桃3個
   プレーンヨーグルト(乾燥フルーツ、蜂蜜)
   ホットミルク

昼食 ほうれん草のリゾット(エメンタルチーズ、パルミジャーのチーズ)
   蛸のサラダ(セロリ、茹でニンジン、レモン、オリーブ油、塩)
   パン

間食 クレープ(栗ペースト、生クリーム)

夕食 ミネストローネ

昨夜は眠くて眠くて更新ならず。
午後栗の甘露煮に牛乳、生クリームを加えペーストにしたのですが、結構固くなってしまい、彼がしゃしゃり出てバトンタッチしたら、、、緩くなってしまいました。。

スポンジを焼こうとして失敗してしまい、固いなにかになってしまったのでロールケーキ風にしましたが、ペーストも緩々で溺れているようです^^;。味は悪くはなかったんですけどね。
それで今日はリベンジするつもりが彼に不評だったのでクレープにしました。

クレープは結構焼いているんですが、なかなか好みのレシピに合えませんでした。
生地がモチモチというのはよくあるんですが、モチモチプラスパリパリはなかなか見当たらなかったのですが、今日作ったものはバッチリでした!
こちらです。
http://cookpad.com/recipe/495923

彼ママは昨日帰宅する予定でしたが少し延びてます。
なかなか運動もできず。。

体重 70.8s
運動 ドローイン呼吸法20秒、タオル運動、美腰運動、スクワット30回


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-10.5kg
現在67.0kg
あと7kg
目標60.0kg

 

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昨日
合計

 

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20
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ののか
女性 
159.0cm 64.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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36歳 女性 
160.0cm 65.5s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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女性 
165.0cm 72.3s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.7s

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