日記
2016年11月8日(火)
体重59.0kg   体脂肪率33.2%
収支カロリー 615 kcal
摂取カロリー 2,845 kcal
消費カロリー 2,230 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

ショートケーキ♪

20:25
体重59.0kg  体脂肪率33.2%

体重微減、体脂肪率増。
昨夜はお腹がすいて寝る前に柿を食べてしまった。
トースト2枚じゃ足りなかった(;´Д`)

朝から微妙な天気。
でも昨日よりは寒くない。

今日はママ友さん達とお洒落カフェでランチをしてきた♪
デザートはショートケーキ。
ほんのり甘くて食べても胸焼けしないケーキだった。
美味しかったなー。
息子がお利口さんにしていてくれたので、
ゆっくりと食べられたし沢山お喋りが出来た。
やはり誰かと話すっていいな!

帰ってから冷蔵庫の余り物で適当ごはん。
デザートに旅行のお土産に貰ったお菓子も食べた。
まだ食べられるー。
でも今日は食べ過ぎたし散歩もしていないからなぁ。
鞄の中に今日皆で食べようと買ったお菓子がある…(゜Д゜;)

*****

お風呂上がり、夫と一緒にお菓子を食べてしまった。
苺のショコランタンとプチチョコパイを2つずつ。
柿も食べた。
今日楽しんでリフレッシュ出来たから明日からまた頑張るしかないb


コメント
2016年11月8日 22:30
ケーキ美味しそうですね!
私はまだ今年柿を食べれてないので、今度買ってこようと思います!!

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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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