ダイエット日記 > はやさんのマイページ > あさ ひる ばん 炭水化物
日記
2016年11月6日(日)
収支カロリー 213 kcal
摂取カロリー 1,870 kcal
消費カロリー 1,657 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

未記入

アイスクリームをがまん

未記入

TVはストレッチの時間

未記入

PC時には何も食べない

未記入

一喜一憂しない

未記入

食べ過ぎたら次を減らす

未記入

ドローイン

未記入

ワンダーコア

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

8000歩以上

未記入



朝はバランスのとれた食事をがっつり!
昼は揚げ物中心でがっつり!
夜はラーメンで締めました!
いつダイエットするのぉ?
ちょっと気を使って夜のラーメンは
野菜ラーメンにしましたー


コメント
2016年11月8日 17:38
美味しい物を食べた時は、それで良し!としましょうよ(#^^#)
炭水化物\(-o-)/バンザイ
 
 
2016年11月8日 18:29
今晩は^^

炭水化物を摂っても、バランス良ければOKですよん♪
太るのは炭水化物オンリーな食事。
脂質・糖質の代謝を促す食材を摂ってらっしゃいますから、
問題ない様に思えますよ〜ヽ(^。^)ノ
2016年11月8日 21:44
ラーメン旨そー!!( ̄▽ ̄)
2016年11月8日 21:54
なかちゃん

そうだよねー炭水化物\(^^)/
我慢すると酷い暴飲暴食に走るかもだからー
2016年11月8日 21:57
ほろにがちゃん

ありがとー(^^)
代謝を促す食材をもっと上手に摂りたいよー!
炭水化物と砂糖摂取なら上手いのだけどねっ(;゜0゜)
2016年11月8日 21:58
momotaroさん

おいしいよー(*゚▽゚*)
ここのお店の10円餃子もおいしいよー!

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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.4s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

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いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.4s

ゆきだるま
46歳 女性 
163.0cm 67.2s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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